La mayoría de las lesiones se sufren durante algún deporte ya sea caminando corriendo, saltando jugando algún partido etc. la única manera de prevenir estas lesiones es teniendo mucho cuidado cuando estamos realizando cualquier actividad física. Podemos evitar estas lesiones evitando ejercicios peligrosos que provoquen rotura en los ligamentos. Una de las causas principales de estas lesiones es cuando una persona hace una gran cantidad de ejercicio después de llevar varios meses sin realizar ninguna actividad física, hay que tener en cuenta que el cuerpo humano necesita fortalecerse a base de ejercicios diarios.

Si usted se propone a realizar ejercicios, es importante que lo haga poco a poco para ir aumentando de forma moderada la capacidad de movimientos y no forzar los ligamentos con movimientos con demasiada presión. Es muy importante que antes de realizar cualquier ejercicio se realice cinco o diez minutos de calentamiento a base de estiramientos antes y después del ejercicio. También es aconsejable utilizar zapatillas adecuadas a ser posible que sean ortopédicos sobre todo en el caso de que sienta alteraciones al caminar. Es muy importante que los zapatos sean específicos para hacer deporte, que utilice zapatos de tu talla, que se ajusten a su pie para evitar movimientos exagerados a la hora de caminar o de correr.

En caso de que usted sufra algún tipo de lesión debe visitar inmediatamente a un médico y esperar a que le den los resultados, en el caso de que se trate de una lesión leve lo más aconsejable es cuidar la zona afectada y evitar que empeore, el reposo es un cuidado imprescindible para evitar los movimientos accidentales sobre todo en los primeros días, para reducir el hinchazón puede utilizar hielo, bolsa de guisantes congelados u otros objetos fríos sobre la zona afectada.

En caso de que se trate de una lesión grave su médico de cabecera se encargará de seguir los tratamientos adecuados indicándole lo que debe hacer a continuación en cada momento hasta su total recuperación.

Hoy intentaremos explicar un poco más sobre las lesiones de rodilla, esta vez hablaremos sobre todo de los ligamentos y la lesiones que pueden llegar a sufrir. Como todos sabemos los ligamentos son los que ayudan a que los huesos se unan entre ellos, evitando los movimientos laterales excesivos, con el fin de proporcionar la estabilidad de la rodilla,imprescindible para no tambalearnos de un lado a otro. Las lesiones más comunes de las cuales habremos hablado oír son, esguince, distensión, daños en el cartílago o lesiones sufridas por el desgaste.

Vamos a intentar explicar lo que es un esguince, aunque seguramente la mayoría conoce esta lesión porque es una de las más comunes, se trata de cuando un ligamento o varios sufren un estiramiento excesivo y repentino, esta lesión la podemos sufrir sobre todo a la hora de correr a gran velocidad y de repente pisar una superficie inestable, en el que la rodilla sufre un retorcimiento que provoca un desgarro del ligamento o en algunos casos hasta puede llegar a romperse.

La distensión es una lesión muy parecida al esguince ya que los dos son provocados por un estiramiento excesivo pero en este caso afectan al tendón o a un músculo. También podemos sufrir daños en el cartílago de la rodilla, el cartílago es el disco que sirve de amortiguador cada vez que caminamos o corremos. Otro factor común que puede provocar lesiones es el desgaste del uso excesivo de la rodilla, esta lesión las suelen sufrir sobre todo las personas que corren mucho.

Los ligamentos se clasifican entre ligamento lateral interno y ligamento lateral externo, el interno nos ayuda a estirar la pierna ya que se tensa a medida de nuestras necesidades, se trata de unos de los ligamentos más fuertes, pero eso no significa que no pueda sufrir daños, puede llegar a desgarrarse a sufrir un esguince en caso de que la pierna se retuerce o al tener el pie fijo en el suelo y un golpe lateral provoca el giro de la rodilla.

El ligamento lateral externo es una especie de cordón fino que une el fémur con el peroné, no es común que este ligamento sufra daños por sí solo, pero pueden ser perjudicado si otros ligamentos cercanos han sufrido daños que pueden llegar a afectarlo.

Cualquier persona del mundo una vez que aprende a caminar sin importar la edad, están expuestas a las elecciones de rodilla, al correr, al practicar diversos deportes o incluso cuando están caminando ya que pueden tropezar con cualquier obstáculo en el camino, estas elecciones son causadas por golpes bruscos que afectan sobre todo al tejido blando, los tejidos blancos vienen a ser los tendones por una parte y también los ligamentos que nos ayudan a realizar los movimientos de esa zona cada vez que lo ponemos en movimiento, también se pueden sufrir golpes y por tanto lesiones en el hueso, pero por suerte no es lo más común ya que los huesos son mucho más fuertes y necesitan de una fuerza mucho mayor para ser afectadas.

Las elecciones de rodilla al igual que cualquier otra lesión del cuerpo son muy incómodas, los síntomas son muy similares en cualquiera de los ligamentos afectados, cuando se sufren estas lesiones los normal es el hinchazón visible en la zona afectada, provoca dolor, bloqueo o inestabilidad de la pierna.

Es muy fácil darse cuenta cuando se sufre una lesión sobre todo en la parte de la rodilla porque es una miembro que nos mantiene de pie, cuando sufrimos una lesión es imposible apoyar el peso de nuestro cuerpo sobre la pierna dañada por que nos produce mucho dolor, en algunos casos se trata de una lesión leve y podemos ponernos de pie, pero notaremos un hinchazón y un dolor leve que nos avisa que no podemos seguir con la actividad que estábamos haciendo, estos casos varían según en que zona está ubicado el cartílagos dañado. Sea cual sea el caso, lo importante es recurrir inmediatamente a un especialista para evitar empeorar la situación, la pierna es un órgano muy importante para realizar la mayoría de las actividades cotidianas por lo que hay que protegerla y no descuidarla en ningún caso.